Овсянка с йогуртом и апельсином
Фотография готового блюда овсянки с йогуртом и апельсином
- Время приготовления: 20 мин
- Порций: 1
- Калорий: 146 ккал
- Кухня: Домашняя
- Рецепт: Простой
Если нравится готовить овсяную посмотрите рецепт запеченной овсянки. Некоторые идеи использовала для своего рецепта.
Йогурт, как и другие молочные продукты - это хороший способ быстро перекусить. Кроме того, это очень полезно, благодаря высоким содержанием белка и кальция. Он легкий, не вызывает чувства тяжести и, в то же время, улучшает обмен веществ. Он вкусный как самостоятельное блюдо, так и с фруктовыми добавками, например с клубникой, малиной, черникой. Используйте натуральный йогурт без добавления сахара, в нем меньше калорий. Лучше добавьте к нему половинку апельсина - благодаря этому йогурт будет сладким без каких-либо дополнительных добавок.
А чтобы йогурт стал сытнее, добавьте в него овсяные хлопья и пшеничные отруби, которые являются источником углеводов, клетчатки, белков и витаминов. Для этого слегка обжарьте хлопья и отруби на сухой горячей сковороде до коричневого цвета. Они станут хрустящими и получат характерное послевкусие. Быстро и вкусно, буквально за несколько минут, вы приготовили полезное блюдо. Овсянка с йогуртом и апельсином готова. Попробуйте, как это вкусно!
Готовим овсянку с йогуртом и апельсином
Ингредиенты на одна порция
- 150 г натурального йогурта
- 2 ст.л. овсяных хлопьев
- 1/2 апельсина
- 1 ст.л. пшеничных отрубей
Шаги приготовления
-
Апельсин очистить, срезать бока с белыми пленками и нарезать апельсин кубиками.
-
2. Овсяные хлопья и отруби быстро обжарить на сухой сковороде. Затем смешать в миске с отрубями, йогуртом и апельсинами.
-
3. Оставить на 3-5 минут, украсить апельсинами и мятой и подавать на завтрак. Приятного аппетита!
Недавно пробовала овсянку с вареньем. Рекомендую! Может кому и пригодится.
Комментарии к рецепту
Я делала уже, наверно, раз 10 за 2 месяца!
А мужу все мало!
Так понравилось!
Спасибо огромное lutova_74 за прекрасный рецепт!
Читаю и использую много рецептов, знаю множество сайтов, хороших и разных, но Ваш сайт — это просто фантастика!
До чего все сделано с выдумкой, со вкусом, блеск!
Раньше я думала, что лучше, чем у нас в Одессе, не готовят нигде.
А теперь меня терзают смутные сомнения в этом…)))
Огромное спасибо за такой чудесный рецепт овсянки с йогуртом и апельсином.
У меня все получилось, как на Ваших фото!
Вот еще классный рецепт по тому же принципу овсянка.
Долго присматривалась к этому рецепту, а сегодня решилась приготовить.
Получила массу удовольствия уже от самого процесса, надеюсь, что и результат превзойдет все ожидания.
Lutova_74, огромное спасибо!
Я давно ищу именно этот вариант овсянки с йогуртом и апельсином.
Мне он нравится больше других.
Давно искала этот рецепт…
Почему-то всё не попадался.