Фитнес-бутерброд

10 отзывов | 
Рецепт фитнеса-бутерброда

Фотография готового блюда фитнеса-бутерброда

  • Время приготовления: 1 ч
  • Порций: 6
  • Калорий: 157 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой
  • Повод: Завтрак, Семейный праздник

Если нравится готовить бутерброды посмотрите рецепт восточного бутерброда. Некоторые идеи использовала для своего рецепта.

До чего же мы любим эти бутербродики. Такие свежие, легкие. Попробуйте, вам понравится.

Метки:   простой рецепт бутербродов,  праздничные рецепты,  закуска из помидор,  закуски на праздничный стол,  закуска из капусты,  закуски из баклажанов,  бутерброды с помидорами,  праздничные бутерброды

Готовим фитнес-бутерброд

Ингредиенты на шесть порций

  • баклажан 1 шт.
  • морковь средняя 1 шт.
  • капуста белокочанная 100 г
  • помидоры свежие 5 шт.
  • хлебцы 12 шт.
  • зелень петрушки 1 пуч
  • чеснок свежий 1 зуб
  • растительное масло без запаха 1 ст.л.
  • уксус виноградный или яблочный 1 ст.л.
  • приправа для корейской моркови 1 ч.л.
  • сахар белый 1 щеп
  • соль и перец по вкусу

Шаги приготовления

  1. Баклажан нарезать соломкой и отварить в подсоленной воде 2-3 минуты. Не переварить.

  2. Откинуть на дуршлаг.

    фитнес-бутерброд
  3. Морковь натереть по-корейски

    фитнес-бутерброд
  4. Добавить к моркови нашинкованную капусту.

    фитнес-бутерброд
  5. Затем помидоры без мякоти, нарезанные соломкой.

    фитнес-бутерброд
  6. Выложить к овощам баклажаны.

    фитнес-бутерброд
  7. Соединить все для заливки.

    фитнес-бутерброд
  8. Добавить в овощи. Перемешать с двух сторон ложками.

    фитнес-бутерброд
  9. Попробовать на вкус, может что-то не достает на ваш вкус, добавить. Мне всего было достаточно. Выложить в контейнер и поставить в холодильник, настояться, часа на два. Но можно и сразу подавать на стол, как салат. Так же можно приготовить впрок, увеличив рецептуру в несколько раз. Хранить в холодильнике.

    фитнес-бутерброд
  10. Или красиво подать порционно, разложив на хлебцы. Посыпать зеленью. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

    фитнес-бутерброд

Недавно пробовала детский бутерброд. Рекомендую! Может кому и пригодится.

Комментарии к рецепту

4.6 / 5
ofilaro
ofilaro

Кстати, когда я первый раз попробовала фитнес-бутерброд, подумала: [QUOTE]какая бяка[/QUOTE]

Вера Жилякова
Вера Жилякова

Прикольный рецепт

othethi1974
othethi1974

Спасибо athith за рецепт и наглядное представление всех стадий приготовления.
Непременно попробую и сообщу свое впечатление.

Бакшеева Элька
Бакшеева Элька

Я уверенна, что бутербродики многим понравиться!

othofotor1973
othofotor1973

Рецепт очень вкусный!
Легко приготовить, когда мало времени!
Домашние были в восторге!!!
СПАСИБО за шикарный рецепт!

Раевская Инна
Раевская Инна

Очень люблю фитнес-бутерброд, но ранее покупала в магазине, так как думала, что стоит долгих приготовлений.
Увидела Ваш рецепт, решила попробовать.
В общем все получилось просто отлично, вкус, внешний вид, время на готовку, только положительные впечатления.
А самое главное радует, что свое домашнее, с магазинным не идет ни в какое сравнение!

solyil
solyil

Вкусный))))))
мне нравиться))))))))))))))

Татьяна Оноприенко
Татьяна Оноприенко

Нашла вас сегодня случайно и оч рада!!!
Спасибо athith за рецепт!!!

lyudochka97
lyudochka97

Очень вкусный рецепт!!! Спасибо, забрала в закладки, на днях буду готовить)))

Субботникова Маша
Субботникова Маша

Словами не описать.
Вкус бесподобный.

Похожие рецепты