Полезная безглютеновая каша 8 злаков
Фотография готового блюда полезной безглютеновой каши 8 злаков
- Время приготовления: 35 мин
- Время подготовки: 15 мин
- Порций: 4
- Калорий: 144 ккал
- Кухня: Домашняя
- Рецепт: Простой
Если нравится готовить кукурузную посмотрите рецепт кукурузной каши с сулугуни. Некоторые идеи использовала для своего рецепта.
В состав этой каши входят только безглютеновые злаковые культуры: бурый рис, гречка, пшено, льняное семя, кукурузная крупа, амарант, кунжутные семечки и киноа (кинва). Вы можете варьировать состав, и смешивать по-своему, просто соблюдайте итоговую пропорцию для варки каши: 1 стакан крупы на 4 стакана воды. Можно варить и в мультиварке.
Готовим полезную безглютеновую кашу 8 злаков
Ингредиенты на четыре порции
- 1 стак. бурого (коричневого) риса
- 1/2 стак. гречки
- 1/2 стак. пшена
- 1/2 стак. льняного семени
- 1/2 стак. кукурузной крупы
- 1/2 стак. кунжутных семечек
- 1/2 стак. крупы киноа
- 1/2 стак. крупы амарант
Шаги приготовления
-
По очереди перемолоть все крупы в кофемолке до консистенции муки грубого помола (с видимыми частичками крупы). В конце добавить амарант, не перемалывая. Убрать в банку с плотно закрывающейся крышкой и хранить в холодильнике.
-
Для каши, вскипятить в кастрюле 4 стакана воды, слегка подсолить. Всыпать, помешивая, 1 стакан крупы и убавить огонь до минимума. Варить 20 минут, часто помешивая.
-
Можно подать с медом, фруктами, ягодами.
Недавно пробовала кукурузную кашу с бананом. Рекомендую! Может кому и пригодится.
Комментарии к рецепту
Не перестаю удивляться! Класс!
Ты просто кудесница.
А полезная безглютеновая каша 8 злаков — это очень вкусно.
У меня сестра, она ценитель всех новых моих блюд, и полезная безглютеновая каша 8 злаков очень похвалила.
Шикарный рецепт!
Приготовила мужу на день варенья!
Вкусно)) меня захвалили
Рискнула, у нас завтра годовщина свадьбы и всё меню состоит из рецептов с этого сайта:) Спасибо большое за такой прекрасный сайт!!!
Сделала кашу в пароварке. Всем советую!
Сделала полезную безглютеновую кашу 8 злаков впервые, получилось.
Спасибо вам Большое за подробный рецепт!!!
Рецепт прекрасный!
Попробовала приготовить полезную безглютеновую кашу 8 злаков - очень вкусно!!!
Я сегодня нашла сайт случайно.
Я в таком восторге: понятные фото,пошаговые рецепты!
Обычно новое беру от свекрови, но теперь мне есть чем ее удивить, особенно оригинальность украшения.
А дети я знаю, будут в восторге!
Оказывается я только начинаю готовить.
Спасибо Вам!!!
Спасибо вам, Хаванова, огроменное!
Я всё ломала голову что бы на день рождения не очень сложное, но вкусное приготовить.
Тем более, что все продукты для полезной безглютеновой каши 8 злаков уже имеются в наличии.
Очень, очень, очень вкусно!!!
Хаванова, это просто волшебный рецепт полезной безглютеновой каши 8 злаков!
спасибо!
Всем очень понравилось!
И высшая степень похвалы от свекрови — она попросила сделать полезную безглютеновую кашу 8 злаков на её день рождения:)))
Хаванова, огромное спасибо за ваши рецепты!!