Дынный смузи

Ингредиенты на семь порций

• дыня 100 г
• бананы 100 г
• ананас (замороженный) 40 г
• киви 1/2 шт.

Шаги приготовления

1. Если вы спешите на работу, а утром возможности долго стоять у плиты нет, приготовьте этот витаминный коктейль простые углеводы, которые содержатся в банане и дыне, зарядят энергией, тем самым быстро повысят работоспособность. Смешайте все ингредиенты дома и выпейте смузи, как только доберетесь до работы. Еще его можно пить за полчаса до занятий в спортзале, только помните, что целая порция содержит около 180 ккал. Рецептом смузи поделилась Кристина Подрезова, выпускающий редактор онлайн-издания о здоровом образе жизни The Challenger. Подготовить ингредиенты.

2. Очистить дыню от семечек и кожуры. Очистить банан и поломать его на несколько кусочков.

   

3. Сложить банан, дыню, кусочки замороженного ананаса и половинку киви в чашу блендера или глубокую миску, пробить до однородности.

   

4. Готово! Смузи можно выпить сразу же или перелить в бутылочку и взять с собой.