Солнечный смузи с тыквой и облепихой
Фотография готового блюда солнечного смузи с тыквой и облепихой
- Время приготовления: 10 мин
- Порций: 2
- Калорий: 61 ккал
- Кухня: Кухня фьюжн
- Рецепт: Простой
Если нравится готовить смузи посмотрите рецепт мультиовощного смузи. Некоторые идеи использовала для своего рецепта.
Хочу предложить вашему вниманию питательный и вкусный смузи. Его состав принесет пользу организму, а жизнерадостный оранжевый цвет поднимет настроение. Для приготовления смузи используем облепиху просто "волшебную" ягоду! Она богата витаминами С, Р, В1, В2, В9, К, содержит токоферолы, каротин, ненасыщенные жирные кислоты, магний, железо, марганец, серу, алюминий, бор, кремний, титан, фолиевую кислоту. Добавим тыкву (чемпионку среди овощей по содержанию железа). Она богата провитамином А и сверхполезным пектином, который помогает работе кишечника и выводит из организма вредный холестерин. Вместе с корицей, которая способствует активной деятельности мозга, тыква создает ароматное и полезное сочетание. Всего щепотка приправы усилит ваше внимание, зрительное восприятие и обоняние. Банан, богатый растворимой клетчаткой, дольше поддерживает чувство сытости. Он придаст шелковистость нашему напитку и добавит сладости. Хорошо измельченные в блендере, большинство клеточных облочек овощей и фруктов разрываются и ценные питательные вещества легко усваиваются нашим организмом. Будьте здоровыми и красивыми!
Метки: простой рецепт смузей, полезные напитки, рецепт кухни фьюжн.
Готовим солнечный смузи с тыквой и облепихой
Ингредиенты на две порции
- облепиха - 4 ст.л.
- вода - 200 мл
- тыква - 150 г
- бананы - 1 шт.
- корица молотая - по вкусу
Шаги приготовления
-
Тыкву очистить от шкурки и семян и порезать на кусочки. Используем тыкву только сладких сортов. Хорошо поспевший сладкий банан также очистить и нарезать.
-
В чашу блендера высыпать промытые ягоды облепихи, налить воды. Измельчить в пюре.
-
Процедить облепиховое пюре через сито, чтобы избавиться от косточек.
-
Перелить облепиховый сок обратно в блендер. Добавить щепотку молотой корицы. Добавить кусочки тыквы и банана. Все взбить до однородного состояния на большой скорости 2-3 минуты.
-
Разлить по бокалам. Угощайтесь! Хорошее настроение на весь день обеспечено!
Недавно пробовала смузи витамин с. Рекомендую! Может кому и пригодится.
Комментарии к рецепту
НЕРЕАЛЬНО ВКУСНО!
меня домашние захвалили!
Уже третий гениальный рецепт с вашего сайта удался!=)
спасибо!
Выглядит очень аппетитно, обязательно попробую.
Спасибо.
Спасибо, когда будет не лень:) попробуй и этот вариант солнечного смузи с тыквой и облепихой
Вкуснее чем фруктовый смузи?
Я слабо разбираюсь в солнечном смузи с тыквой и облепихой, но с этим рецептом вышло очень здорово!
Это не сайт, а просто находка!!!
я очень-очень рада, что наткнулась на него!
спасибо всем, кто присылает сюда свои чудесные рецепты
Yulya94, спасибо большое.
Этот рецепт мне больше всего нравится из всех солнечного смузи с тыквой и облепихой.
Отлично. Очень понравилось.
Вся семья ела с удовольствием!
Спасибо за рецептик:*
Спасибо, получилось — пальчики оближешь, не та чушь, что в магазинах продается)
Yulya94, я всегда доверяю твоим рецептам!
Очень хороший рецепт
Это классика, а дальше фантазируйте!
Спасибо за солнечный смузи с тыквой и облепихой и красивое оформление!