Смузи из щавеля, фруктов и хлопьев

Ингредиенты на три порции

• чай зеленый - 1 ч.л.
• злаковые хлопья - 30 г
• бананы - 1 шт.
• яблоки - 1 шт.
• молоко 3,2% - 100 мл
• вода - 100 мл
• щавель свежий - 60 г

Шаги приготовления

1. Приготовить необходимые продукты. Хлопья можно взять любые - овсяные, злаковые, смешанные, но только те, которые не требуют варки. Из фруктов можно взять 2 очень спелых банана или 2 яблока, манго и т. д., но фрукты лучше подобрать очень сладкого вкуса, потому что щавель все-таки достаточно кислый.

2. В 1/2 стакана кипятка заварить 1 ч. л. зеленого чая (примерно на 5 мин). За это время помыть и порезать фрукты и щавель. Немного остудить зеленый чай, процедить, смешать с молоком и залить наши хлопья.

   

3. Сложить все продукты в высокую емкость и взбивать 2-3 минуты блендером до однородной пышной массы. Разлить по бокалам и украсить тертым шоколадом и листиками мяты или щавеля. Приятного и полезного вам угощения!