Зеленый смузи

Ингредиенты на четыре порции

• ананас (свежий или замороженный) 1 горсть
• бананы 1/2 шт.
• финики 3 шт.
• киви 1 шт.
• шпинат (замороженный) 1 брикет
• семена льна (или мука, по желанию) 1 ч.л.
• мята 6 листиков
• имбирь 1 ч.л.

Шаги приготовления

1. Зеленый смузи - простой, быстрый и вкусный напиток, который мгновенно зарядит энергией и подарит множество витаминов. Его можно выпить сразу или взять с собой - имбирь сохранит свежесть ингредиентов надолго. Питайтесь не только вкусно, но и полезно! Проект Челленджер (the-challenger.ru), посвященный любительскому спорту и здоровому образу жизни, поделился пошаговым рецептом. Подготовить ингредиенты.

2. Удалить косточки у фиников, очистить киви и банан, натереть имбирь на мелкой терке.

   

3. Соединить все ингредиенты в чаше блендера. Пробить до однородности.

   

4. Перелить смузи в бутылку или стакан.

   

5. Смузи можно выпить сразу же или взять с собой.