Диетический салат с мидиями и авокадо

13 отзывов | 
Рецепт диетического салата с мидиями и авокадо

Фотография готового блюда диетического салата с мидиями и авокадо

  • Время приготовления: 20 мин
  • Время подготовки: 15 мин
  • Порций: 3
  • Калорий: 382 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой

Если нравится готовить салаты посмотрите рецепт салата с черешней, авокадо и свеклой по-корейски. Некоторые идеи использовала для своего рецепта.

Метки:   простой рецепт салатов,  диетические рецепты,  салаты с авокадо,  диетические салаты,  рецепт домашней кухни.

Готовим диетический салат с мидиями и авокадо

Ингредиенты на три порции

  • мясо мидий ТМ «Магуро» - 200 г
  • авокадо - 1 шт.
  • перец болгарский - 1 шт.
  • огурцы - 1 шт.
  • лук салатный - ½ шт.
  • горчица - 1 ч.л.
  • йогурт натуральный - 30 мл
  • лимонный сок - 20 мл
  • оливковое масло - 1 ст.л.
  • укроп свежий - 2 веточки
  • мед жидкий - ½ ст.л.
  • соль - 1 г
  • перец черный молотый - 1 г

Шаги приготовления

  1. Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингредиенты.

  2. Мясо мидий ТМ Магуро отварите в подсоленной воде в течение 5 минут. Воду слейте, а мидии остудите.

    диетический салат с мидиями и авокадо
  3. Авокадо и огурец очистите и нарежьте кубиками. Лук нарежьте полукольцами, а болгарский перец очистите и нарежьте мелко.

    диетический салат с мидиями и авокадо
  4. Выложите в салатник нарезанные овощи, а сверху мидии и нарезанный укроп.

    диетический салат с мидиями и авокадо
  5. Приготовьте соус-заправку. Взбейте венчиком лимонный сок, оливковое масло, горчицу. Добавьте соль и мед по вкусу. Добавьте йогурт в соус и все хорошо перемешайте.

    диетический салат с мидиями и авокадо
  6. Полейте заправкой салат и дайте настояться в течение 30 минут.

    диетический салат с мидиями и авокадо
  7. Приятного аппетита!

    диетический салат с мидиями и авокадо

Недавно пробовала салат из авокадо с манго. Рекомендую! Может кому и пригодится.

Комментарии к рецепту

3.9 / 5
alonenerd
alonenerd

Отличная тема:) уже в закладке.

idsanton
idsanton

Девочки, диетический салат с мидиями и авокадо объедение.
Супер рецепт!
stasya74, большое спасибо!!!

sofiya94
sofiya94

Огромное спасибо…
первый раз буду делать…
думаю справлюсь, у вас так всё описано подробно и понятно…

Похитон Лера
Похитон Лера

Спасибо большое за такой рецепт.
Обычно покупаю в магазине, но теперь обязательно сделаю .

mila83
mila83

Готовила диетический салат с мидиями и авокадо точно по рецепту, получилось все замечательно.
Домашние все в восторге, а на работе девочки рецепт просят.

saitunem
saitunem

Настя, спасибо огромное за чудесные рецепты и шикарную подачу, хочется сразу ВСЕ!

entisto
entisto

Спасибо за рецепт.
Очень давно не готовила!

pokhiton_92
pokhiton_92

И от меня вот ссылка на салат из авокадо и креветок.

ospeyar1988
ospeyar1988

Так все аппетитненько выглядит, нашла здесь рецепты как делать диетический салат с мидиями и авокадо, купила все продукты, думаю получится, а нет...
Но мы решили, что "первый блин комом", но кушать можно было. :D:D

Праздникова Светлана
Праздникова Светлана

Аппетитный рецептик
надо сходить за продуктами и приготовить

tiseed1984
tiseed1984

Stasya74, рецепт диетического салата с мидиями и авокадо замечательный!
Спасибо!

Хабирова Галка
Хабирова Галка

Спасибо вам за вкусный легкий рецепт)

Алла Вахитова
Алла Вахитова

Диетический салат с мидиями и авокадо вкуснятина!
Моей семье так понравился, что просят еще приготовить:)

Похожие рецепты