Диетические овсяные блины
Фотография готового блюда диетических овсяных блинов
- Время приготовления: 20 мин
- Порций: 10
- Калорий: 183 ккал
- Кухня: Домашняя
- Рецепт: Простой
Если нравится готовить блины посмотрите рецепт блинов далматинских. Некоторые идеи использовала для своего рецепта.
Кто сказал, что диета - это пресно, невкусно и скучно? На диете можно кушать даже блины!
Метки: простой рецепт блинов, диетические рецепты, блины на кипятке, овсяно блины
Готовим диетические овсяные блины
Ингредиенты на десять порций
- Яйцо – 2 шт.
- Молоко – 200 мл
- Мука овсяная – 100 г
- Соль – 1 щепотка
- Оливковое масло – 1 ст.л.
- Ванильный сахар – 5 г
Шаги приготовления
-
Овсяные блины можно сделать на скорую руку. Приготовление не займет у вас много времени, а вот результат порадует. Блины получаются диетическими, нежными и очень вкусными. Ну, если вы все же решили себя побаловать, подайте к ним мед, обезжиренный творог или свежие ягоды. Также можно, в качестве начинки, использовать отварную куриную грудку или овощи.
-
Диетические овсяные блины легко жарятся на сковороде, не пристают и легко переворачиваются. Сидя на диете, можно питаться очень вкусно и полезно.
-
Подготовить ингредиенты для приготовления диетических овсяных блинчиков.
-
В глубокую миску выложить два яйца и немного расколотить венчиком. Влить молоко (лучше использовать обезжиренное) и снова перемешать.
-
Всыпать щепотку соли и ванилин. Я использовала ванильный сахар бурбон.
-
Тщательно перемешать. Можно воспользоваться миксером. Всыпать овсяную муку. Если муки у вас не оказалось - можно овсяные хлопья перемолоть в кофемолке.
-
Снова все перемешать. Тесто должно быть однородным, без комочков. По консистенции тесто для овсяных блинов будет жидким и мало чем будет отличаться от теста для блинов на молоке.
-
Разогреть хорошо сковороду и смазать растительным маслом. Желательно использовать сковороду с антипригарным покрытием, так как это поможет сократить использование масла во время приготовления.
-
Через минуту в центр сковороды влить половник теста, при этом сковороду необходимо держать немного приподнятой, и прокручивая легонько круговыми движениями, равномерно распределить тесто.
-
Обжарить овсяный блин примерно 1 минуту (тесто сверху должно схватиться) и перевернуть на другую сторону. Обжарить также примерно 1 минуту.
-
Аналогично обжарить все блины. По мере необходимости смазывать сковороду оливковым маслом.
-
Диетические овсяные блины прекрасный вариант десерта, который обязательно вас порадует и не навредит фигуре.
-
Приятного аппетита. Готовьте на здоровье.
Недавно пробовала блины. Рекомендую! Может кому и пригодится.
Комментарии к рецепту
Лида, умничка!
Какой аппетитный рецептик вкусных блинов сварганила.
Попробуем с большим удовольствием!
Делала блины один раз в жизни и это показалось мне муторным и неинтересным.
Теперь я знаю, что это не так.
Спасибо за удачный рецепт!
Очень оригинальный вкус, на любителя.
Но моей семье очень понравилось, слопали.
Делала все строго по рецепту и получилось как на картинке.
Посмотрите также на блинчики. Может заинтересует.
У меня вкусные блины прямо как на картинке!
Получилось шикарно!
Лида, спасибо за рецептик вкусные блины!!!
Лида, огромное вам спасибо, все рецепты всегда радуют и меня и мою семью.
А готовить их одна радость.
Благодарю вас
Вкусные блины — очень вкусно!!!
потеряла рецепт.уже делала.
весь день искала и вот нашла!!!
УРААААА!!!