Гречка с овощами для худеющих

yanka

Фотография готового блюда гречки с овощами для худеющих

Время приготовления: 1 ч 20 мин
Порций: 1
Калорий: 159 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой

Если нравится готовить гречневую посмотрите рецепт гречки с грибами и овощами. Некоторые идеи использовала для своего рецепта.

Вот надо мне немного вес сбросить - последствия длительной командировки и зимы вообще. На диетах сидеть не могу и вот решила снизить калорийность блюд и содержание соли. Вы знаете получилось неплохо, я даже не ожидала. Блюдо проготовилось, не кажеться сухим или недосоленным. Меня устроило на все 100%.

Метки: простой рецепт гречневой, каши с овощами

Готовим гречку с овощами для худеющих

Ингредиенты на одна порция

гречневая крупа - по вкусу
капуста брюссельская - по вкусу
пряности - по вкусу
соевый соус - по вкусу

Шаги приготовления

Два стаканчика мульти промытой гречки высыпала в мультикастрюлю, поверх высыпала 400 г свежемороженной гавайской смеси и несколько кочанчиков брюссельской капусты, посыпала немного семенами белой горчицы, немного барбариса, немного сладкой паприки. Добавила 3 стакана горячей воды. Закрыла мульти и выставила режим ГРЕЧКА.
После того как гречка приготовилась приправила 2 ст. л. соевого соуса, 2 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. бальзамического уксуса и свежемолотый перец.
Размешала.