Тыквенный смузи с яблоками

Ингредиенты на три порции

• Мякоть тыквы (свежая или замороженная) - 150 г
• Яблоко - 270 г
• Вода - 100-150 мл
• Мед - 2 ч.л. или по вкусу
• Корица (по желанию) - 0,5 ч.л. или по вкусу

Шаги приготовления

1. Тыква - это вкусный, полезный, малокалорийный диетический продукт. В мякоти тыквы содержится много каротина, витаминов и различных минеральных веществ.

2. Существует много различных рецептов приготовления смузи из тыквы. Предлагаю рецепт тыквенного смузи с яблоками. Такой яркий бархатистый напиток придется по вкусу не только взрослым, но и детям. Для приготовления этого витаминного напитка подойдет как свежая тыква, так и замороженная.

3. Подготовим продукты по списку.

4. Мякоть тыквы нарезаем на небольшие кусочки, отвариваем на пару до готовности, затем остужаем.

   

5. Очищенные яблоки нарезаем на кубики.

   

6. В стакан блендера помещаем кубики яблок и остывшие кусочки тыквы, вливаем воду и пюрируем.

   

7. Добавляем корицу. Если вы не очень любите корицу, замените ее любой другой приправой или исключите совсем.

8. Если хотите сделать смузи слаще, то добавьте в напиток мед или другой подсластитель. Если напиток гуще, чем вам хотелось бы, то добавьте еще воды.

   

9. Еще раз взбейте содержимое стакана.

   

10. Яркий и ароматный тыквенный смузи с яблоками готов. Выпивать напиток лучше сразу после приготовления.