Гороховый суп для похудения

9 отзывов |  Видео | 
Рецепт горохового супа для похудения

Фотография готового блюда горохового супа для похудения

  • Время приготовления: 60 мин
  • Порций: 7
  • Калорий: 61 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой
  • Вегетарианство: Диетические рецепты
  • Повод: На обед, Полезный обед, Диетический ужин

Если нравится готовить гороховый суп посмотрите рецепт горохового супа. Некоторые идеи использовала для своего рецепта.

Если вы не сидите на строгой диете, то этот рецепт горохового супа для похудения отлично вам подойдет. Никаких вредных ингредиентов, лишь диетические продукты.

Метки:   простой рецепт горохового супа,  рецепты на ужин,  гороховый суп

Готовим гороховый суп для похудения

Ингредиенты на семь порций

  • Горох сухой — 1 стак.
  • Картофель — 4 шт.
  • Лук репчатый — 2 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Масло оливковое — 50 г
  • Чеснок — 4-6 Зубчиков
  • Лавровый лист — 2 шт.
  • Свежая зелень — 30 г (укроп, петрушка)
  • Хлеб отрубной — 2 Ломтика (по желанию)
  • Соль — - По вкусу
  • Перец черный молотый — - По вкусу

Шаги приготовления

  1. Прежде всего, нам необходимо залить горох небольшим количеством воды и оставить его размокать на 12 часов. Затем мы сливаем воду и выкладываем горох в кастрюлю, заливаем овощным бульоном или водой и начинаем варить на медленном огне.

  2. Теперь чистим репчатый лук и нарезаем его на мелкие кубики.

    гороховый суп для похудения
  3. В сковороду наливаем оливковое масло и начинаем обжаривать на нем нарезанный лук. Морковь нарезаем брусками и добавляем к луку, жарим все вместе 8-10 минут на медленном огне.

    гороховый суп для похудения
  4. Теперь чистим картофель и нарезаем его кубиками со стороной около 2 сантиметров. Кладем его в кастрюлю к гороху.

    гороховый суп для похудения
  5. Когда вода закипит, добавляем в кастрюлю обжаренные лук и морковь.

    гороховый суп для похудения
  6. Теперь нам необходимо посолить и поперчить наш суп, добавить лавровый лист. Варим суп на медленном огне до полной готовности гороха (горох вариться приблизительно час). За 5 минут до готовности добавляем измельченную зелень и чеснок.

    гороховый суп для похудения
  7. Я иногда добавляю в суп сухарики. Для этого нам необходимо нарезать хлеб на кубики и подсушить его в духовке, можете использовать для этого отрубной хлеб. Когда суп будет готов, разливаем его по тарелкам и посыпаем сухариками. Приятного вам аппетита!

    гороховый суп для похудения

Сам по себе суп из гороха в классическом варианте никак нельзя назвать диетическим, так как смесь гороха и наваристого мясного бульона дает большую калорийность, а нам этого абсолютно не надо. Поэтому я предлагаю вам простой рецепт горохового супа для похудения, в котором мы не будем использовать мясо, а вместо этого добавим больше овощей. Ведь если поразмыслить о том, почему нам так хочется булочек и шоколадок во время диеты, то мы придем к простому выводу: нашему организму не хватает белковой пищи, а ведь белок ежедневно необходимо употреблять для нормальной жизнедеятельности и хорошего самочувствия. Горох как раз относится к культурам богатым белком, вот на этом мы и будем основываться в приготовлении. Тарелочка такого низкокалорийного легкого супа в день, в сочетании с другими продуктами, поможет вам поддерживать себя в тонусе и не набирать лишние килограммы, а сейчас я расскажу вам, как сделать гороховый суп для похудения очень легко и просто.

Недавно пробовала гороховый суп с фрикадельками. Рекомендую! Может кому и пригодится.

Видео приготовления

Комментарии к рецепту

3.9 / 5
lyuda76
lyuda76

Офигенный рецепт*)
я на технологии когда мы гороховый суп готовили 5 получила т.к. всё знала)))

ofimi
ofimi

А я готовила гороховый супчик уже три раза.
Так вкусно!!!
Спасибо, pilyuga_99!!!

svetlana80
svetlana80

Опачки!
Теперь братик обрадуется гороховому супчику!

ozolina_72
ozolina_72

В выходные сделала receptykulinarov.ru/supy/gorokhovy-sup/gorokhovy-sup-bez-kartoshki по рецепту. Было страшно, но получилось так здорово!

ererateng
ererateng

Вкуснятина неописуемая!!!

anggi
anggi

Pilyuga_99…мой муж сошел с ума.
Просит сделать гороховый супчик на его работу, чтобы всем похвастаться.

sidorov_96
sidorov_96

Вкусно и красивая подача.
Возьму себе гороховый суп в коллекцию рецептов.

Усатенко Даня
Усатенко Даня

А где здесь кнопочка разместить рецепт во вконтактике?

tanyusha72
tanyusha72

Все ингредиенты купила, завтра буду «творить», думаю все будет отлично, как и все ваши рецепты…
Спасибо Вам, огромное!!!

Похожие рецепты

Гороховый суп с картошкой
Гороховый суп в хлебе