Фриттата с брокколи, спаржей и вялеными томатами

15 отзывов |  Видео | 
Рецепт фриттаты с брокколи, спаржей и вялеными томатами

Фотография готового блюда фриттаты с брокколи, спаржей и вялеными томатами

  • Время приготовления: 20 мин
  • Порций: 3
  • Калорий: 125 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой

Если нравится готовить омлет посмотрите рецепт фриттаты с курицей. Некоторые идеи использовала для своего рецепта.

Фриттата (разновидность омлета) - это быстрый в приготовлении, вкусный и полезный завтрак.

Метки:   простой рецепт омлета,  закуска из яиц,  закуска из капусты

Готовим фриттату с брокколи, спаржей и вялеными томатами

Ингредиенты на три порции

  • Яйцо куриное - 3 шт.
  • Брокколи - 100 г
  • Спаржа - 100 г
  • Горошек зеленый - 50 г
  • Томаты вяленые - 5 шт.
  • Сыр твердый - 20 г
  • Масло растительное - 1 ст.л.
  • Соль - по вкусу
  • Перец ч.м. - по вкусу

Шаги приготовления

  1. Сегодня будем готовить вкусный и полезный завтрак - фриттату с брокколи, спаржей и вялеными томатами. Этот вариант фриттаты можно готовить круглогодично, поскольку брокколи и спаржа всегда продаются в замороженном виде, более того, эти овощи практически не теряют свои полезные вещества при заморозке.

  2. Для приготовления фриттаты подготовьте продукты по списку. Овощи предварительно разморозьте, дайте полностью стечь воде или просушите бумажными полотенцами. Сыр натрите на крупной терке.

  3. В удобной посуде взбейте яйца венчиком или вилкой.

    фриттата с брокколи, спаржей и вялеными томатами
  4. Добавьте натертый сыр, хорошенько все перемешайте.

    фриттата с брокколи, спаржей и вялеными томатами
  5. Разогрейте в сковороде растительное масло, вылейте яйца с сыром и готовьте на тихом огне 1-2 минуты. Снизу яйца приготовятся, сверху будут сыроваты.

    фриттата с брокколи, спаржей и вялеными томатами
  6. Выложите сверху на яичную массу овощи. Вяленые томаты достаньте из масла, разрежьте вдоль на две части, добавьте в сковороду, посолите и поперчите по вкусу. Разогрейте духовку до 180 градусов, поставьте сковороду в духовку и готовьте еще пять минут.

    фриттата с брокколи, спаржей и вялеными томатами
  7. Вкусная и полезная фриттата с брокколи, спаржей и вялеными томатами готова. Приятного.

    фриттата с брокколи, спаржей и вялеными томатами

Недавно пробовала фриттату. Рекомендую! Может кому и пригодится.

Видео приготовления

Комментарии к рецепту

4.7 / 5
Анна Лосецкая
Анна Лосецкая

Annayaki1997, отличный рецепт фриттаты с брокколи, спаржей и вялеными томатами
спасибо за идейку

elizaveta87
elizaveta87

Таким способом обязательно попробуем приготовить фриттату с брокколи, спаржей и вялеными томатами! спасибо!

Ткачук Ася
Ткачук Ася

Твои рецепты все в принципе простые, но вкусные!

paittise1971
paittise1971

Только что доела фриттату с брокколи, спаржей и вялеными томатами!!! очень вкусно!!!

pounde
pounde

Замечательный рецепт! В моей семье любят фриттату с брокколи, спаржей и вялеными томатами
Спасибо за прекрасную идею

idesoun
idesoun

Очень довольна фриттатой с брокколи, спаржей и вялеными томатами! Благодарю за рецепт.

kille1993
kille1993

Спасибо огромное за замечательный рецепт-все настолько наглядно и просто-и так вкусно.
СПАСИБО!!!

asastarof1986
asastarof1986

Очень очень вкусно получилось!!!

olesya94
olesya94

Пришлось повозиться, чтобы получилось. Еще, конечно, не идеально, но очень вкусно :)

Дария Ишимова
Дария Ишимова

Огромное спасибо за ваши рецепты
очень много интересного нашла для дня рождения

anya
anya

Annayaki1997, фриттату с брокколи, спаржей и вялеными томатами я уже делала и не один раз!
Очень просто и результат замечательный.
Очень вкусно, спасибо!!!

Лика Вдовиченко
Лика Вдовиченко

Делала фриттату с брокколи, спаржей и вялеными томатами только раз год назад.
Обязательно сделаю ещё!

mazurina_98
mazurina_98

Annayaki1997, спасибо за рецепт! Очень люблю фриттата с брокколи, спаржей и вялеными томатами!

Виолетта Гришаева
Виолетта Гришаева

Сегодня приготовила фриттату с брокколи, спаржей и вялеными томатами,очень вкусно!
annayaki1997 ,спасибо вам за эти замечательные рецепты.

Похожие рецепты