Морские гребешки с зеленой фасолью
Фотография готового блюда морских гребешков с зеленой фасолью
- Время приготовления: 1 ч
- Порций: 1
- Калорий: 522 ккал
- Кухня: Американская
- Рецепт: Простой
Если нравится готовить рыбу посмотрите рецепт пюре из картофеля и зеленой капусты. Некоторые идеи использовала для своего рецепта.
Участник конкурса "Ужин за полчаса". Легкое низкокалорийное блюдо и вкусное, прекрасно подходит для худеющих.
Готовим морских гребешков с зеленой фасолью
Ингредиенты на одна порция
- фасоль - 250 г
- бульон - ½ шт.
- лимонный сок - 1 шт.
- картофельный крахмал - 2 ч.л.
- базилик - ½ ч.л.
- перец черный - ¼ ч.л.
- масло растительное - 1 шт.
- чеснок - 2 стак.
Шаги приготовления
-
Нарезать зеленую фасоль длиной 5 см.
-
Если морские гребешки крупные, нарезать их тоже.
-
В небольшой миске перемешать бульон, лимон. сок, крахмал, лимон. цедру, базилик и перец.
-
Разогреть масло на сковороде, оно должно стать горячим и не дымить. Добавим репчатый лук, чеснок и жарим 1 мин Затем морские гребешки, обжариваем 4 мин или пока гребешки не станут непрозрачными.
-
Добавим зеленую фасоль. Взболтнем перемешивая приготовленный крахмал с бульоном и выльем в смесь на сковороду. Доведем жидкость до кипения, помешиваем. Уменьшим огонь и закроем крышкой, тушим 4 мин или пока фасоль не станет мягко-хрустящей, а гребешки полностью готовыми.
-
Подаем к столу горячими. Приятного аппетита.
Недавно пробовала жаркое из телятины с зеленой фасолью и беконом. Рекомендую! Может кому и пригодится.
Комментарии к рецепту
Отличная тема:) уже в закладке.
Набрела на ваш сайт…
полистала немного…
руки чешутся что-нибудь приготовить…
побежала на кухню.)
спасибо вам огромное)
Мы тоже недавно первый раз делали морских гребешков с зеленой фасолью.
Спасибо большое за такой рецепт.
Обычно покупаю в магазине, но теперь обязательно сделаю .
Попробуй, это вкусно) мои особенно любят уху с пшеном, зеленой фасолью и водкой.
Даша, спасибо за Ваши чудесные рецепты!!!
С ними каждая женщина может почувствовать себя искусной мастерицей.
Я думала что у меня никогда не получится приготовить что-то съедобное, пока не нашла Ваш сайт.
Семья в восторге, все благодарят меня за вкусные блюда, а я в свою очередь искренне благодарю Вас!!!
Вы умница!!!
Даша…мой муж сошел с ума.
Просит сделать морских гребешков с зеленой фасолью на его работу, чтобы всем похвастаться.
Запостила рецептик в группе на фейсбук), Пасиб