Белковый омлет со шпинатом
Фотография готового блюда белкового омлета со шпинатом
- Время приготовления: 30 мин
- Порций: 4
- Калорий: 150 ккал
- Кухня: Мексиканская
- Рецепт: Простой
Если нравится готовить омлет посмотрите рецепт омлета со шпинатом и сыром. Некоторые идеи использовала для своего рецепта.
Метки: простой рецепт омлета, закуска из яиц, пышный омлет, рецепт мексиканской кухни.
Готовим белковый омлет со шпинатом
Ингредиенты на четыре порции
- Яйцо куриное 5 шт.
- Свежие листья шпината 100 г
- Молоко 2 столовые ложки
- Соль щепотка
- Растительное масло 1 ч.л.
Шаги приготовления
-
Отделить белки от желтков. Венчиком взбить белки с молоком до появления пены. Не прекращая взбивать, добавить соль.
-
Шпинат вымыть, обсушить и порезать. Ввести шпинат в белки и аккуратно, чтобы пена не осела, смешать.
-
Разогреть в сковороде растительное масло. Убавить огонь. Вылить в сковороду яичную смесь и накрыть крышкой. Через 2 минуты перевернуть омлет на другую сторону и готовить еще 1 мин
-
Снять с огня и сразу подать на стол.
Недавно пробовала омлет со шпинатом. Рекомендую! Может кому и пригодится.
Похожие рецепты
Омлет
Комментарии к рецепту
Уже делала 3 раза!
Боюсь, что скоро нужны будут рецепты из серии «Как похудеть».
Делала уже 2 раза за последнюю неделю.
Решила просто попробовать белковый омлет со шпинатом, но вышло вкусно!
УРА!!! Свершилось!
Я сделала белковый омлет со шпинатом!
После долгих сомнений по поводу "получится ли" и поиска всего необходимого, и еще перемазав всю кухню я это сделала!
ПОЛУЧИЛСЯ!!!
Ура!!!
Все мои переживания были вознаграждены комплиментами.
СПАСИБО!
Такие рецепты, как палочка-выручалочка, всегда можно найти что-то для души!
Интересный рецепт, надо будет испробовать
Я выбрала белковый омлет со шпинатом, надеюсь не пожалею.
Ведь мне в школе на конкурсе кулинарии участвовать.)))
Приготовила!!! Всё получилось!!!
Спасибо за рецепт!!
До сегодняшнего дня пробовала только этот рецепт: фриттата с телятиной, красным перцем и шпинатом, но теперь можно попробовать приготовить и белковый омлет со шпинатом.
Какое интересное сочетание, обязательно попробуем!
Рискнула, у нас завтра годовщина свадьбы и всё моё меню состоит из рецептов с этого сайта:) Спасибо большое за такой прекрасный сайт!!!
В общем, супер!!!
Оноприйчук-волшебница!!!
Спасибо за отличный рецепт. Очень быстро делается и всегда получается:)
Белковый омлет со шпинатом супер-пупер:)))))))
Очень просто в приготовлении:)
Я только немного внесла свои коррективы:)
Очень здорово получилось.
В общем, спасибо Вам большое за белковый омлет со шпинатом:)))