Тефтели с киноа

15 отзывов | 
Рецепт тефтелей с киноа

Фотография готового блюда тефтелей с киноа

  • Время приготовления: 15 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 139 ккал
  • Кухня: Европейская
  • Рецепт: Простой

Если нравится готовить тефтели посмотрите рецепт тефтелей в микроволновке. Некоторые идеи использовала для своего рецепта.

Метки:   простой рецепт тефтелей,  рецепт европейской кухни.

Готовим тефтели с киноа

Ингредиенты на четыре порции

  • Киноа 2 г
  • Измельченный укроп по вкусу
  • Петрушка по вкусу
  • Помидоры 2 шт.
  • Мясной фарш 200 г

Шаги приготовления

  1. Мясной фарш отбиваем.

  2. Добавляем немного рубленой зелени.

  3. Добавляем промытую киноа. Формируем тефтели.

  4. Томаты очищаем от кожицы, блендером измельчаем до однородного пюре, добавляем зелень.

  5. Кладем в чашу мультиварки или сковороды, заливаем томатным пюре.

  6. Готовим 15 минут на программе Тушение.

Если ребенку нельзя томат, то приготовьте эти тефтели на пару. Киноа можно заменить с рисом/пшеном.

Недавно пробовала тефтели с манкой. Рекомендую! Может кому и пригодится.

Комментарии к рецепту

4.2 / 5
Люси Макшакова
Люси Макшакова

Добрый день! Рецептик очень прост, но и вкусненько.

yerbes_73
yerbes_73

Pichugina_86, отличный рецепт тефтелей с киноа
спасибо за идейку

Жирнова Алеся
Жирнова Алеся

Pichugina_86, это просто волшебный рецепт!

Вита Григель
Вита Григель

Pichugina_86, ты сама их придумала рецепт тефтелей с киноа?

Гундорова Дария
Гундорова Дария

А мы так готовим тефтели из семги.

shishko_81
shishko_81

Спасибо большое!
Теперь я знаю как это готовить!

Анастасия Петрович
Анастасия Петрович

Pichugina_86, спасибо огромное за такой замечательный и легкий рецепт тефтелей с киноа!!!
Вчера вычитала, а сегодня уже сделала!
Я молодец!

ksyusha76
ksyusha76

С первого раза все сделала просто идеально!
Огромное спасибо за рецепт:)

itillilin1983
itillilin1983

Интересный рецепт, надо будет испробовать

souno
souno

Я теперь просто обязана приготовить тефтели с киноа

rita76
rita76

Приготовила тефтели с киноа — было очень вкусно!
Спасибо за рецепт!!!
Гости обалдели.

Кренёва Галка
Кренёва Галка

Отличный рецептик и готовится быстро)))
мне очень понравилось)))
спасибо вам огромное!!!

Эльза Рахманиан
Эльза Рахманиан

Спасибо за сайт, все очень доступно и понятно и что самое главное ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!

Светлана Яшкова
Светлана Яшкова

Спасибо огромное за замечательный рецепт-все настолько наглядно и просто-и так вкусно.
СПАСИБО!!!

adlencen
adlencen

Я тефтели с киноа ела один раз в жизни, помню мне понравилось до безумия.
Почитала комменты и выписала для себя рецепт
скоро у меня день рождения, обязательно приготовлю.

Похожие рецепты

Сельские тефтели
Тефтели